Online yogalessen volgen | Mijn aanraders

 

Al een tijdje ben ik fan van yoga, maar sinds de coronatijd ben ik mij gaan verdiepen in de yogafilosofie en heb ik ontdekt hoe belangrijk yoga voor mij is. Sinds kort begin ik iedere dag met tien minuten yoga. Hierdoor start ik mijn dag al heel anders en merk ik dat ik meer focus heb. Ook zorgt het voor meer rust in mijn hoofd. Dat klinkt misschien vreemd als je bedenkt dat er eigenlijk van alles gebeurt in je brein tijdens een yoga practice. Doordat ik zo geconcentreerd ben om alle bewegingen zo precies mogelijk uit te voeren, verdwijnen mijn gedachtes op de achtergrond. Wil je zelf ervaren wat yoga voor jou kan betekenen? In deze blog wil ik mijn favoriete yogakanalen met jou delen. Lees hieronder verder!

 

Online yoga en pilates volgen bij Studio Natuurlijk

Via de blog van Romy van Vaker Vrolijk kwam ik de tip voor de yogastudio van Studio Natuurlijk tegen. Wat ik fijn vind is dat de docent je echt aanmoedigt om naar je lichaam te luisteren. Dit doe ze door verschillende opties te geven om de houdingen aan te nemen. Het hoef niet gelijk allemaal perfect. Mijn favoriete video is de Slow Flow Yoga. Ook staan er pilateslessen op haar kanaal die ik zeker aanraad om eens te proberen. Bij pilates werk je aan alle spiergroepen volgens de basisprincipes van pilates. De beweging laten volgen vanuit de ademhaling is hierbij een belangrijke leidraad.

 

Yogalessen van Sarah Beth

Een kanaal die ik nog niet zo lang kende is het YouTube-kanaal van Sarah Beth. Meestal kies ik een video van 10 minuten uit om mijn dag mee te beginnen. De video gericht op het verbeteren van je houding doe ik meerdere keren per week. Ik merk dat ik hierdoor bewuster ben van hoe ik bijvoorbeeld achter de computer zit te typen. Daardoor heb ik niet alleen een goede houding op de mat, maar pas ik het ook toe in het dagelijks leven. Ook wil ik meer Yin Yoga gaan uitproberen waarvan je verschillende video’s kunt vinden op haar kanaal. Bij Yin Yoga blijf je vaak zo’n 5 minuten in dezelfde houding om zo je bindweefsel soepel te maken.

 

Lessen via Zoom of YouTube van Sterrig

In de yogastudio van Sterrig heb ik een tijdje Hatha yoga gevolgd. Hierbij houd je verschillende houdingen meerdere minuten aan, maar niet zo lang als bij Yin Yoga. Je bent actief bezig met het opbouwen van kracht en tegelijkertijd is er veel ruimte voor ontspanning. Na de les was er altijd een fijne meditatie. Sinds de coronatijd kun je via Zoom lessen volgen. Zo heb ik laatst een themales ‘Winter’ gedaan. Naast het YouTube-kanaal van Sterrig vind je verschillende video’s van Hatha yoga.  

 

Welke online yogalessen vind jij een aanrader? Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen!